Excesos del verano. Verdad o mito

Vuelta del verano: cómo cuidarse sin caer en dietas milagro

Después de las vacaciones, muchas veces nos encontramos con un par de kilos de más y la tentación de hacer una “dieta exprés”. Pero, ¿es realmente necesario?

En nuestro último episodio del podcast, hablamos con el equipo de Izan Nutrizioa sobre cómo afrontar este momento con sentido común y sin castigos. Algunas claves que nos dejaron:

– Los kilos ganados en verano no siempre son grasa: muchas veces son líquidos o cambios en la digestión.
– Las dietas estrictas no funcionan a largo plazo.
– Comer bien no es quitar… es sumar: más verduras, más alimentos reales, más escucha al cuerpo.

Una charla cercana, útil y sin culpa para empezar septiembre con equilibrio.